"Тих убиец": Световен ден за борба с хипертонията

На 17 май светът отбеляза Световния ден за борба с хипертонията, която убива крадешком – много хора дори не подозират, че страдат от това заболяване.

Добре ли е или лошо? Без ясно изразени симптоми човек не изглежда да се чувства болен, но хипертонията е най-силният модифицируем рисков фактор за сърдечно-съдова заболеваемост и смъртност в света.

Запознайте се с хипертонията

Артериалната хипертония е високо кръвно налягане в стената на големите артерии в тялото. Кръвното налягане се изписва с две цифри и се измерва в милиметри живачен стълб. По-високото число е „систолното“ налягане, известно като „високо“ налягане, а по-ниското число е „диастолното“ налягане, известно като „ниско“ налягане. Хипертонията се диагностицира, когато систолното налягане е ≥ 140 mmHg или диастолното налягане е ≥ 90 mmHg.

Хипертонията е основният рисков фактор за развитие на сърдечно-съдови заболявания – исхемична болест на сърцето, инсулт, сърдечна недостатъчност. Освен това е силен рисков фактор за хронично бъбречно заболяване, аритмии, деменция и хипертонична ретинопатия.

Данни на СЗО

Според Световната здравна организация 1,28 милиарда възрастни по света на възраст от 30 до 79 години страдат от хипертония. Повечето от тях живеят в страни с ниски и средни доходи.

В Гърция, където сърдечно-съдовите заболявания са основната причина за смърт, повече от 30% от населението страда от хипертония (приблизително 3 300 000 души), а в напреднала възраст тази диагноза е всеки втори. Струва си да се има предвид, че около 30% от пациентите с хипертония не са диагностицирани, а по-малко от 1/3 са постигнали добър контрол с лечението.

Рискови фактори

Няколко рискови фактора водят до появата на хипертония:

• нездравословно хранене – прекомерен прием на сол, липса на зеленчуци и плодове в менюто, диета с високо съдържание на наситени мазнини и трансмазнини;
• недостатъчна физическа активност;
• пушене;
• злоупотребата с алкохол;
• затлъстяване.

От голямо значение са също възрастта над 65 години, генетичната предразположеност, диабетът и бъбречните заболявания.

Диагностика и лечение

Трудността при ранното идентифициране на проблема е, че високото кръвно налягане обикновено е безсимптомно. Пациентите не знаят, че имат високо кръвно налягане, докато то не бъде открито случайно по време на посещение при лекар по съвсем друга причина.

В случай на хипертония, информираността на обществото за превенцията на това заболяване е много важна. Кръвното налягане трябва да се измерва редовноособено при наличие на рискови фактори. Това можете да направите не само при лекар, но и сами, с удобен и лесен за използване уред, както и в повечето аптеки. Лечението на хипертонията се подбира строго индивидуално.особено при наличие на съпътстващи заболявания – диабет, исхемична болест на сърцето и др.

Предотвратяване

Някои превантивни мерки помагат за забавяне на появата на свързана с възрастта хипертония и също така спомагат за понижаване на кръвното налягане. Между тях, пише CNN:

• здравословно хранене, богато на зеленчуци и плодове меню;
• намаляване на приема на сол;
• контрол на телесното тегло, поддържане на нормални показатели;
• ограничаване на консумацията на алкохол;
• физическа дейност;
• да се откажат от пушенето;
• намаляване на стресовите ситуации, контрол на психичното здраве;
• своевременно лечение на хронични заболявания, особено като диабет и бъбречна недостатъчност;
• редовно измерване на кръвното налягане;
• контрол от лекуващия лекар, изпълнението на неговите препоръки за приемане на необходимите лекарства.

Помогни си

За да поддържате нормално здравословно състояние, можете да използвате определени масажни техники за облекчаване на главоболие и облекчаване на умората в ежедневието. Според експерти по този начин можете да намалите налягането за 5 минути. Акупунктурните точки за хипертония се използват в няколко области:

1. С палеца си трябва да натиснете точка с локализация вляво под челюстта. Там трябва да се усети пулсът на каротидната артерия. Задръжте за 10 секунди. След това трябва да освободите точката, да поемете дълбоко въздух и да натиснете отново. Повторете три пъти, след което направете същите манипулации със симетрична точка от другата страна на челюстта.
2. Тилната кост се натиска три пъти, като постепенно се увеличава силата на удара.
3. С три пръста натиснете задната част на врата, към дъното. Движенията трябва да се извършват в синхрон. Повторете процедурата три пъти.
4. С три пръста натиснете епигастралната зона. Задръжте за 10 секунди, натискането се повтаря 10 пъти.
5. С усилие да стиснете и разтегнете средния пръст. Упражнението се изпълнява последователно на всяка ръка.

Source link