Горещините идват: области, където се очакват +37°C

Гореща вълна, която се очаква да обхване няколко региона на страната с наближаването на края на седмицата, публикува метеорологът Георгиос Цатрафилиас.

Както предупреждава експертът, термометърът може да се покачи до +37°C, въпреки че като цяло температурата на въздуха в Атика ще бъде около +35°C. Това е първата гореща вълна, която ще премине от Африка през Италия към Гърция. Региони, където се очаква особено горещо време:

• ЕТОЛОАКАРНИАНИЯ
• АЧИЯ
• ЛАКОНИЯ
• АРГОЛИДА
• ВИОТИЯ
• ТЕСАЛИЯ

В Атика и по-специално в Атина температурата на въздуха ще се повиши до +35°C. В Солун се очакват +33°C, на островите предимно +34°C.

Гръцкото министерство на здравеопазването и Генералният секретариат за защита на гражданите препоръчват на атиняните и посетителите на гръцката столица, особено тези със здравословни проблеми, да намалят пътуването си из града, излагането на слънце и работата в тези дни, доколкото е възможно .

Бихме искали да Ви обърнем внимание, че според законите на Гърция всеки може да влезе във всяко обществено помещение като магазин, кафене или банка, което има климатик, и да остане там колкото е необходимо. Естествено, не по-късно от преди затварянето. Между другото, тъй като вече засегнахме тази тема, в Гърция не се смята за срамно да поискате да отидете до тоалетната в която и да е обществена институция, ако сте нетърпеливи или трябва да се охладите с малко вода от мивката. Никой няма да ви погледне накриво и още повече няма да ви банне.

„Атински новини“ дайте съвет как да се справя с жегата. В горещо време хората пият течност не в чаши, а в литри. Но това далеч не е най-доброто решение. Защо някои хора пият по 2-3 литра на ден, а други се задоволяват с няколко чаши чай? И също топло? Минимумът, необходим за поддържане на нормален воден баланс в тялото, е 1,5 литра при средна температура на въздуха 21 ° C, 1,9 литра при 26 ° C, 3 литра при 32°C и до 4 литра при 35°C (и в Гърция това не е необичайно).

Проучванията потвърждават, че любителите на безалкохолно в горещините губят до 12 литра течност на ден. И заедно с това, солите напускат тялото, което просто задържа течността в тъканите. Оказва се, че колкото повече пиете, толкова повече искате.

Ледена вода не помага при жажда. Той остава по-дълго в стомаха, а съдържащите се в него минерални соли дълго време не навлизат в клетките на тялото. Освен това студените течности ви карат да се потите още повече. Сигурно няма да ви хареса. Затова пийте вода със стайна температура.

Сок. Киселината дразни вкусовите рецептори, започва обилно слюноотделяне и сухотата в устата изчезва. Соковете се пият най-добре разредени.

Хлебен квас не само перфектно утолява жаждата, но също така съдържа витамини и микроелементи. Но не пийте газиран квас.

Газирани напитки. Сладките напитки с газ изобщо не утоляват жаждата. Някои от тях я вълнуват още повече. Освен това се появяват допълнителни гънки по стомаха от захарта.

Кефир и кисело мляко утолява жаждата, бързо се абсорбира. Най-добре е да не се смесва с мляко.

Бира. След пенлива напитка при висока температура се пригответе да преброите стълбовете с главата си. Ето защо, ако пиете, тогава само лека, не по-силна от 4,5 градуса, тъй като алкохолът ускорява дехидратацията.

Зелен чай По-добре без захар. Още по-добре е, ако е топло.

Черен чай с мляко полезни не само за британците, но и за хора с бъбречни заболявания.

Морс, компот от сушени плодове – вкусно и здравословно. Разбира се, ако е без захар и оцветители.

С климатика трябва да се работи правилно. Има много случаи, когато хората са влизали в студена стая за няколко минути и са имали силна настинка. Ето защо, влизайки в прохладната зала на магазин или офис от жегата, стойте далеч от потоците студен въздух, колкото и да ви се иска обратното. Свиквайте със студа постепенно.

Не отваряйте прозорците на колата, докато климатикът работи. Воденето моментално ще превърне здравия ви нос в нещо, което ви издухва, а освен това ще загубите допълнително гориво, което тук струва доста много. Като алтернатива можете леко да отворите прозореца, буквално с половин пръст, за да разредите малко въздуха.

Ако работите в климатизирано помещение, оптималната температура на охладения въздух трябва да бъде 22-24 градуса. Освен това всеки градус под тези показатели е допълнителни 10-15% от разходите за електроенергия. В този случай обаче е по-добре да стоите далеч от климатика.

Source link