проучване: "сови", "чучулиги" и диабет

Научното списание Annals for Internal Medicine публикува резултатите от скорошно проучване на риска от диабет сред ранобудните и нощните сови.

Пациентите с наднормено тегло или със синдром на поликистозни яйчници имат по-голям шанс да развият диабет. Но как открих Според учени от Медицинското училище в Харвард нощните сови също имат висок риск от развитие на диабет тип 2.

Тоест, хората, които са склонни да заспиват късно, са по-склонни да развият диабет. пише Здраве, цитирайки публикувано проучване, тъй като те са по-склонни да водят нездравословен начин на живот. И напомня: категорията „нощна сова“ е хронотип, чиито собственици се събуждат късно и си лягат късно, като са най-активни следобед. Тяхната противоположност са „чучулиги“.

Проучването включва 63 676 медицински сестри на възраст от 45 до 62 години и е продължило от 2009 до 2017 г. Според неговия съавтор Сина Кианерси това е малка извадка, така че откритията трябва да се използват с повишено внимание.

Първоначално нито една от жените не е имала сърдечно-съдови заболявания, рак или диабет. Учените проведоха анкета сред участниците относно моделите им на сън. Приблизително 35% казват, че се смятат за ранобудни, докато само 11% се смятат за нощни сови.

Жените бяха помолени да попълнят въпросник за начина на живот. Трябваше да посочи такива фактори като консумация на алкохол, индекс на телесна маса, ниво на физическа активност, тютюнопушене, диета, продължителност на съня.

Въз основа на получените данни изследователите установиха, че нощните сови водят по-малко здравословен начин на живот. Те са по-склонни да пушат, да имат небалансиран сън, да имат по-висок индекс на телесна маса и рядко да спортуват. Сина Кианерси отбелязва:

„Рискът от развитие на диабет при нощните птици се увеличава със 72%. Това е доста значително в сравнение с хората, които живеят рано сутрин.“

Но след като изследователите взеха предвид нездравословния начин на живот на участниците в проучването, рискът за хронотипа като цяло спадна до 19%.

Health отбелязва, че една от причините нощните птици да са изложени на повишен риск от диабет може да е, че часовниците им не са синхронизирани с дневния им график. Но рискът може да бъде значително намален, ако кажете сбогом на лошите навици. Изданието отбелязва:

„Това би означавало да се стремите към поне 150 минути умерена до интензивна физическа активност седмично, да се храните с питателна диета, да спите от 7 до 9 часа всяка нощ, да намалите консумацията на тютюн и алкохол и да поддържате здравословно тегло.“

Source link