Как ефективно да се откажете от пушенето: учените са посочили 3 начина

Седем милиона души умират всяка година от причини, свързани с тютюнопушенето. Всеки знае, че е вредно, но отказването от лош навик може да бъде много трудно. Science Alert представя три ефективни начина.

Британски екип от Оксфордския университет проведе мащабно проучване с 6-месечно проследяване на резултатите, казва материал публикации Оказа се, че най-ефективните лекарства са варениклин и цитизин, както и електронните цигари. Повече от 157 000 пушачи са участвали в анализ на 319 рандомизирани* контролирани проучвания.

Отдавна е известно, че основната съставка, предизвикваща пристрастяване, е никотинът. Без външна помощ само 6 от 100 души успяват успешно да откажат пушенето. Как помагат лекарствата?

Цитизинът и варениклинът действат, като активират никотиновите рецептори на мозъка, които освобождават допамин, когато никотинът ги задейства – като по този начин предотвратяват активирането им от никотина.

Учените не са забелязали твърде забележими разлики в лекарствата от марката цитизин Tabex, варениклин от Chantix и Champix и никотиновите електронни цигари. Изследванията показват, че приблизително 14% от тези, които се опитват да откажат цигарите по този начин, ще успеят в усилията си след 6 месеца или повече.

Въпреки това Световната здравна организация по-рано заявиче електронните цигари са опасни и вредни за здравето, въпреки че степента на риска се определя от няколко фактора. Друго проучване показва, че димът от такива цигари обездвижва имунните клетки.

В допълнение към горните методи, учените са идентифицирали друга стратегия за никотинова заместителна терапия (NRT) – използването на никотинови лепенки и дъвки или таблетки за смучене, въпреки че ученият от Оксфордския университет Никола Линдсън заявява:

„Използването на една форма на NRT, като пластир или дъвка, доведе до отказване на пушенето на по-малко хора.“

Освен това учените в проучването установиха, че постепенното намаляване на консумацията на никотин е малко по-ефективно от внезапния отказ.

Лекарството бупропион показа ефективност при 9% от напусналите пушенето. Но учените забелязаха леко увеличение на страничните ефекти. Както повечето проучвания, това е проведено в страни с по-високи доходи, така че има малко доказателства от по-бедните страни. Екипът от изследователи се надява, че в бъдеще ще разгледат как социално-икономическият статус влияе върху отказването от тютюнопушене.

*Randomized – разпределени на случаен принцип.

Source link