5 съвета, за да се чувствате комфортно по време на полет

Ваканционните дни, независимо дали са зимни, пролетни или летни, са добра възможност за пътуване в чужбина, което ще ни зареди с впечатления и незабравими спомени.

Няма съмнение обаче, че пътуването със самолет, освен че не е приятно за всеки, оказва влияние върху функционирането на тялото и вашето тяло, което се потвърждава и от науката.

„Налягането, температурата и нивата на кислород в кабината варират, а нивата на влажност са по-ниски, отколкото когато сте на морското равнище“, казва д-р Матю Голдман, „така че тялото ви страда от нормалните си функции. В същото време часовата разлика и фактът, че ще контактувате с хиляди хора, определено ще повлияят на вашето здраве и нормалното функциониране на тялото ви.“

С какви проблеми се сблъсква човек, докато лети?

Дехидратация
Тъй като нивото на влажност е много ниско, очевидно е, че ще трябва да пиете вода често. Носете празна бутилка вода със себе си, за да я напълните по време на полета, тъй като малките чаши вода, които обикновено получавате по време на полета, няма да покрият нуждите на тялото ви. В този случай е за предпочитане да не носите контактни лещи по време на полета. По-добре е да носите очила, за да избегнете сухота в очите. В допълнение, капки за очи (сълзи), взети със себе си предварително, наистина ще ви „спасят“.

микроби
Каквото и да си мислите за това да се разболеете в затворена кабина на самолета, истината е, че самолетите разполагат с мощни, най-съвременни системи за пречистване на въздуха, които премахват бактерии, гъбички и вируси. Въпреки това, фактът, че ще бъдете изложени на толкова много хора около вас и техните микроби, може да има отрицателно въздействие върху вашето здраве. От друга страна, повърхностите, които докосвате, са били използвани преди това от друг пътник. Затова е добра идея да носите антисептична течност (кърпички) със себе си и не забравяйте да миете ръцете си редовно по време на полета.

стрес
От само себе си се разбира, че стресът (безпокойството) ще се увеличи от момента, в който пътуването започне: първо бързате за полета, страхувате се да не закъснеете; тогава може би ще възникнат проблеми с регистрацията на багажа, качването на борда и т.н. Дори ако всичко върви гладко (както обикновено се случва), преди полета пътникът сам се „навива“.

В същото време обкръжението на непознати (буквално рамо до рамо с тях) също може да повлияе на настроението ви. Освен това можете да носите най-важното със себе си или дори да вземете билков транквилант малко преди засаждането, ако знаете, че лесно се стресирате.

Енергия
Тъй като има по-малко кислород, докато пътувате, ще се чувствате уморени или ще имате стягане в гърдите (недостиг на въздух). Тук отново хидратацията е ключова, както и движението, когато е позволено. Станете и се разходете, за да потече кръвта.

подуване на корема
Тъй като има промяна в налягането по време на полет, това също може да повлияе на червата и стомаха, което ги кара да се разширяват, което ви кара да се чувствате подути. Това, което можете да направите, е да избягвате нездравословните храни, които можете да похапнете на летището, както и други храни, които могат да ви направят газове.

Source link