10 странни неща, които вероятно не сте знаели за съня

Според Министерството на здравеопазването повече от два милиона гърци страдат от нарушения на съня, докато около един на всеки трима възрастни в Европейския съюз страда от подобни проблеми.

Това явление засяга непропорционално жените, работещите на смени и възрастните хора, около половината от които имат проблеми със съня. Състояния като безсъние, синдром на неспокойните крака, лишаване от сън и нарушено дишане при сън (като обструктивна сънна апнея) водят до загуба на качество на съня, което от своя страна може да доведе до много здравословни проблеми като:

• Хипертония.
• Сърдечни заболявания.
• Удар.
• Диабет.

Повечето от това, което знаем за съня, е открито едва през последните 25 години, но е справедливо да се каже, че учените непрекъснато правят значителни допълнения към „базата“. Учените и изследователите по целия свят научават все повече и повече за съня всеки ден, учейки ни на неща, за които дори не сме и мечтали.

И така, ето 10 от най-странните факти за съня, които може би не знаете:

1. 1,12% от хората сънуват изцяло черно-бели сънища. Преди появата на цветната телевизия само 15% от хората са имали цветни сънища. Възрастните хора сънуват черно-бели сънища по-често от по-младите.
2. Хората са единствените бозайници, които умишлено забавят съня (ободряват се, за да не заспят). Колко приятно трябва да е да спите, когато и където и да сте.
3. Хората прекарват 1/3 от живота си в сън. Това очевидно зависи от възрастта на човека, но средно е около 1/3. И това е много, ако се замислите.
4. Котките прекарват 2/3 от живота си в сън. Това няма да е изненада за повечето собственици на мъркане. Всеки диван, клавиатура, възглавница, килим, одеяло, маса и т.н. се превръща в идеалното място за спане на вашия космат любимец.
5. Рекордът за най-дълъг период без сън е 11 дни. Рекордът принадлежи на студент от Калифорния на име Ранди Гарднър и е поставен през 1964 г. Ранди преживява тежко лишаване от сън, докато други умират от това, че остават будни твърде дълго.
6. Дисанията е състояние, което ви затруднява да станете от леглото сутрин. На всички ни е трудно да станем от леглото сутрин в даден момент. Но е особено трудно за тези, които страдат от дисания. Най-вероятно това е форма на синдром на хроничната умора.
7. Усещането за падане и потрепване, докато заспивате, се нарича „хипнагогични спазми“. Никой не знае точно защо се случват тези трептения, когато заспиваме, но се смята, че са напълно нормални. Те обаче могат да се влошат от стрес, кофеин или физическа активност преди лягане. Срещат се по-често при млади хора и намаляват с възрастта.
8. Почти всяка четвърта семейна двойка спи в отделни легла. И въпреки факта, че някои го смятат за знак за влошени отношения, „разводът насън“ работи чудесно за много двойки.
9. Лишаването от сън може да убие човек по-бързо от лишаването от храна. Очевидно нито един сценарий не е добър, но учените казват, че в краткосрочен план сънят всъщност е по-важен от храната.
10. През първите 5 минути от събуждането забравяте 50% от сънищата си. След първите 5 минути 90% от вашите сънища изчезват. Зигмунд Фройд вярва, че това се случва, защото сънищата представляват нашите потиснати мисли и затова мозъкът ни иска бързо да се отърве от тях.

Source link