Има долна граница за физическа активност на седмица въз основа на възрастта.

Световната здравна организация (СЗО) определи 6 април за Световен ден на физическата активност и упражнения, за да подчертае ролята им като съществен елемент от цялостното здраве.

За всяка възрастова група специфично долни граници на физическа активностчието спазване е необходимо, за да са възможни благоприятните му ефекти върху сърдечно-съдовата функция, дихателните резерви, метаболитния профил и когнитивните функции.

В частност на възрастните се препоръчва да правят поне 150-300 минути аеробни упражнения с умерена интензивност на седмица, комбинирани с упражнения за укрепване на мускулите поне два пъти седмично, а възрастни над 65 години също трябва да правят упражнения за подобряване на баланса. Общите принципи, ръководещи препоръчителната физическа активност, са подобни при пациенти с респираторни заболявания, съобщава Гръцкото дружество по пулмология (HPE).

За съжаление, въпреки международните препоръки, по-малко от 25% от населението е достатъчно физически активно. Някои от основните фактори, свързани с дефицита на физическа активност, са по-напреднала възраст, лош функционален статус, нисък социално-икономически статус и съпътстващи заболявания. Те обаче са и фактори, свързани с по-лошо физическо състояние и по-тежко заболяване при пациенти с респираторни заболявания.

По този начин пациентите, които се нуждаят от най-голяма физическа активност, са тези, които правят най-малко. Резултатът е влошаващ се порочен кръг от задух, намалена способност за упражнения, лошо качество на живот и неспособност за самообслужване.

Обикновено пациентите с хронична обструктивна белодробна болест, които показват умерена или висока физическа активност, имат значително по-добра преживяемост от тези с ниска или много ниска физическа активност. Поради тази причина препоръката за достатъчна физическа активност и повтарящи се структурирани упражнения е в основата на нейното немедикаментозно лечение, което е отразено във всички международни ръководства, а наскоро беше включено и в препоръките за лечение на ХОББ.

Гръцкото дружество на пулмолозите създаде ZoimeHAP – https://www.zoimehap.gr/ (първият гръцки уебсайт, посветен на домашни упражнения за пациенти с хронична обструктивна белодробна болест) въз основа на национални препоръки.

Там можете да намерите и информация/насоки за пациенти с продължително COVID, информационни и образователни дейности, както и за пациенти с други респираторни заболявания.

Source link