На каква смяна е най-добре да работите?

Ново проучване открива кои са най-добрите часове за работа, да се не причиняват значителна вреда на тялото.

Учените са установили, че сутрешните смени са най-подходящи за работниците. Това установи проучване, публикувано в списание Plos One Нестабилното работно време (втора или нощна смяна) може да повлияе негативно на здравето на човека.

„Според експертите „типичният“ работен график е да започва в 6 сутринта (или по-късно) и да приключва до 18 часа. Втората смяна започва в 14:00 (или по-късно) и завършва в полунощ. Нощна смяна – от 20:00 до следващата сутрин”, пише New York Post.

Изследователите изследвали 7000 души на възраст под 30 години, за да установят дали работните графици влияят върху съня, физическото и психическото здраве на младите хора в бъдеще.

Уен-Джуи Хан, професор в Нюйоркския университет, който ръководи проучването, установи това Хората, които работят ненормирано, изпитват повече здравословни проблеми. „Всичко това има последствия. Хората, чиито работни места включват някаква степен на променливост на графика, са по-склонни да спят по-малко часове на ден, да имат по-лошо качество на съня и да показват ясни признаци на физическа и умствена умора. Освен това те е по-вероятно да съобщават за здравословни проблеми и симптоми на депресия до 50-годишна възраст, отколкото тези, които са имали фиксиран работен график“, отбелязва Хан пред Daily Mail.

Изследователите откриха, че млади възрастни, които са имали стабилен работен график, но са преминали към по-нарушен работен график на 30-годишна възраст, имат симптоми на тревожни разстройства (включително страхове) и сърдечно-съдови заболявания до 50-годишна възраст. „Нередовните работни графици могат да провокират хроничен стрес“, добави експертът.

Професорът обясни, че работниците, които работят нечетни часове, са значително по-склонни да имат лошо здраве, отколкото тези, които работят първа смяна или имат редовен стандартен график.

Source link