12/07/2024

Athens News

Новини на български от Гърция

Мит: Перфектното тяло за лятото


Има начини да се сдобиете с желаното тяло точно преди плажа, ако имате правилното мислене, казват експертите.

Температурата на въздуха вече напомня лятна и много от нас се замислят да направят първата крачка към отслабването, а някои вече се осмелиха да го направят. В същото време, докато „седите“ все повече и повече в социалните мрежи, други вече са избрали диета за себе си, отидоха на фитнес, за да „облагородят“ фигурата си за пътуване до плажа. Но мислите ли, че това не е за вас?

Експертите са намерили решение. Вместо да хабите енергията си в търсене на идеализирани стандарти за красота, защо не се съсредоточите повече върху себе си и върху това как можете да бъдете физически и психически здрави по свой начин?

Намерете упражнение, което ви подхожда
Прекарването на безкрайни часове във фитнеса в изтощителни тренировки, които ви стресират и изморяват, вероятно няма да ви помогне да получите тялото, което искате, особено ако не сте фитнес ентусиаст. Има много алтернативни тренировки, които можете да опитате, докато намерите тази, която работи за вас. Какво ще кажете например за спокоен джогинг на любимата ви музика, малко танци, разходка или каране на колело сред природата?

Изберете храни, които ви дават енергия
Всички имаме любими закуски, някои от които все още са здравословни. „Натискайте“ ги, вместо да се „задавите с омразната овесена каша сутрин“.

Да живееш с внимание
Пълното премахване на любимия ви шоколад от вашата диета може да не е решението. Можете просто да направите някои полезни заместители. Ако сте любители на соленото, опитайте да си направите домашен чипс от сладки картофи. Ако сте любители на сладкото, можете да направите диетични бисквити без брашно с ядки. Ядките и пресните плодове също са две идеи, които ще ви дадат енергия и основни хранителни вещества. Разбира се, в името на вашата фигура би било добре винаги да спазвате умереност в консумацията.

Следвайте положително влияещите върху тялото
Може да бъдете вдъхновени от някой, на когото се възхищавате, за да се доближите до целта си. Направете комуникацията свое собствено пространство на позитивност и следвайте тези хора, които не поставят нереалистични стандарти и ви карат да се чувствате уверени.

Носете дрехи, които ви карат да се чувствате комфортно
Не се насилвайте да носите къси панталони, топове или други дрехи, които разкриват твърде много от тялото ви (ако не се чувствате комфортно да ги носите), само защото температурата се е повишила. Изберете своята визия според вашия вкус, желания и това, което харесвате.

Може би най-важното нещо, което трябва да направите, когато се подготвяте за летните месеци, е да си напомните, че не е необходимо да променяте външния си вид, за да отговаряте на стандартите на митичното „лятно тяло“. Вашето тяло е готово за плаж! При никакви обстоятелства не трябва да бъдете принуждавани да спазвате ограничителна диета, за да отслабнете преди първото си пътуване до плажа.

Отделете време, за да постигнете желаните цели. С други думи, погрижете се за тялото си, като поставите на първо място здравето си и едва след това… банския, който носите (има страхотни варианти за цели бански костюми, с които ще изглеждате зашеметяващо).



Source link

Verified by MonsterInsights