Изследвания: Полезни навици за възрастни хора, забавяне на стареенето

Учените са открили, че биологичното стареене на възрастните хора може да се забави. В това те бяха подпомогнати от ръбовете на скорошно проучване.

Както се оказа, Ежедневната употреба на омега-3 и витамин D, както и редовната физическа активност, може да се забави на нивото на молекулите. Обаче Ефектът се появява след три годинитака че помислете предварително за старостта.

В проучването, публикувано В природата стареещият надежден източник, сравнително здрави хора на възраст 70+ са участвали. В хода на работата учените анализираха влиянието на добавките и физическите упражнения върху 700 души от 2012 до 2014 г. На експеримента присъстваха жители на Швейцария, които нямаха сериозни хронични заболявания или увреждане.

Как казва Медицински новини днес, Биологичното стареене на участниците в изследването е оценено съгласно четирите критерия за анализ на кръвни проби. Учените обясниха, че стареенето се случва на молекулярно ниво, така че дори двама души на една и съща възраст могат да остаряват с различна скорост, в зависимост от общото здравословно състояние. Състоянието на тялото се определя от епигенетичния часовник – съвкупността от ДНК граници, които ви позволяват да определите биологичната възраст.

По време на проучването учените са установили това Редовният прием на омега-3 и витамин D добавя здравето на възрастните хора и омекотява проблемите, свързани със стареенето.

Използването на добавки за три години може Забавяне на биологичното стареене на молекулно ниво за три до четири месеца. Включване редовни физически упражнения Засилва този ефект.

На пръв поглед подобно намаляване на биологичното стареене може да изглежда незначително. Учените обаче смятат, че тези навици могат да имат значителни предимства за общественото здраве, защото ще намалят разпространението на заболявания, свързани с възрастта.

Въпреки окуражаващите резултати, авторите на изследването отбелязват, че те не търсят конкретно доказателства, че забавянето на молекулярно ниво може да удължи продължителността на живота или да подобри здравето. В предишни проучвания група учени също откриха, че Омега-3 може да намали честотата на инфекциите при възрастни хора с 13%.

Тези добавки, заедно с използването на витамин D и редовна физическа активност, 61% намаляват рисковете от инвазивен рак и с 39% вероятност от преждевременна сенилна астения – влошаване на физическата и психическата активност, загубата на памет и вниманието.

Важно! Представеният материал се основава на най -новите съответни научни изследвания. Това е изключително информация и референтен характер и не може да служи като основа за установяване на медицинска диагноза. За да установите диагноза, не забравяйте да се консултирате с лекар!

Source link