Нашите грешки, които бавно убиват (видео)

Какво зависи от нашето здраве? Често срещан отговор: От хранене, стрес, наличие на заболявания. Но това е само отчасти правилно. Най -коварните врагове са безобидни на пръв поглед навици, които убиват бавно.

Именно те, които имат ефект на натрупване, отслабват тялото, допринасят за бързо стареене и са причините за хронични заболявания. Експертите се обаждат Навиците от топ 5, които трябва да се отърват възможно най-скоро.

Липса на сън

Липсата на сън влошава настроението и влияе върху концентрацията на вниманието. Но това е далеч от всички. Хроничната липса на сън води до нарушаване на хормоналния произход и намалява продължителността на живота. Ако спите по-малко от 6-7 часа на ден, рискът от сърдечни заболявания и съдове, както и диабет от втория тип и преждевременно стареене, се увеличава значително.

Излишък в диетата … здравословни продукти

Полезна храна, според диетолозите, това са ядки, плодове, сушени плодове, естествени кисели и други. Но знаете ли това Прекомерната храна е в състояние да провокира храносмилателни проблеми и бърз набор от излишно тегло.

Храната трябва да бъде не само подходяща, но и балансирана. Той трябва да включва всички продукти, съдържащи витамини, минерали и следи елементи, необходими за нашето тяло.

Заседнал начин на живот

Можете да тренирате 2-3 пъти седмично и да сте сигурни, че проблемът не съществува. Но ако през останалото време прекарвате седене, начинът на живот, уви, все още ще се счита за неактивен.

Последиците му могат да бъдат непоправими и сериозни – проблеми с притока на кръв, болки в гърба и мускулите, рискът от инсулт и сърдечен удар.

„Издуване“ на стрес

Навикът да се задържи тревожността, напрежението и стреса се считат за враг за метаболизъм и стройна фигура. В допълнение, стресът сам по себе си унищожава имунната система, има отрицателен ефект върху кожата, косата и ноктите, ускорява процесите на стареене.

Липса и излишна вода

Дехидратацията е опасна, но всичко е добро в умереност. Излишната вода не се възползва. Трябва да се опитаме да поддържаме водния баланс в тялото: липсата на течност забавя метаболизма, прави кожата да се затъмни и влияе върху работата на всички вътрешни органи. Излишната течност води до оток по тялото.

Source link