Мерки за превенция и защита срещу топлина (видео)

Как да се предпазите от високи температури, които за първи път този сезон „паднаха върху страната?

Във връзка с появата на топлина общините в Атина и Солун осигуряват употреба на жителите на помещения с климатици, които ще бъдат отворени от 25 до 27 юни. Но лятото едва започва и всеки трябва да знае Какви мерки Можете да го направите сами.

По време на силна жега

Избягвайте слънцето на слънцетоОстанете на сенчести и хладни места, далеч от претъпкани места.

Избягвайте твърдата физическа работаособено в райони с висока температура и висока влажност.

Откажете дълги разходки и бягане Под слънцето.

Дайте предпочитание на светли, удобни и ярки дрехи От естествени материали, които допринасят за вентилацията на тялото и изпаряването на потта.

Изберете шапкакоято осигурява добра вентилация на главата. Носете тъмни очила със специално покритие, което предпазва от слънчева светлина.

Помислете за вашата диета: Той трябва да се състои от светлина и малък по обем ястия, с акцент за плодове и зеленчуци. Ограничете мазнините.

Пийте много течности (Водни и плодови сокове). Ако се потите силно, добавете сол към храната. Избягвайте алкохолните напитки.

Вземете топъл душ През деня, ако е необходимо, покрийте главата и шията с мокра кърпа.

Погрижете се за членовете на вашето семейство, страдащи от хронични заболявания (дихателни, сърдечно -съдови и др.). Консултирайте се с Вашия лекар, за да получите специални инструкции.

Избягвайте дълги пътувания по обществен транспорт.

Обърнете специално внимание на децата

Облечете ги възможно най -лесно. Уверете се, че ръцете и краката на бебетата са безплатни и не се свиват с памперси (памперси).

Уверете се, че децата не остават на слънце след плуване в морето и винаги се слагат с шапка върху тях.

В допълнение към млякото, бебетата се препоръчват да дават други течности. Консултирайте се с педиатър.

По -големите деца трябва да пият много течности (водни и плодови сокове), има повече зеленчуци и плодове и по -малко мазнини.

Препоръки за по -възрастни грижи

Ако е възможно, преместете ги на по -хладни места или райони (край морето или в планината), защото много гореща и влажна среда става опасна. Като алтернатива, уверете се, че те остават в долните апартаменти на многосталитни сгради.

Отворете къщата през нощта, за да я охладите и я дръжте плътно затворен в горещите часове на деня.

Не оставяйте възрастните членове на семейството сами през летните ваканции или когато отсъствате вкъщи за дълго време. В противен случай организирайте, че някой се грижи за тях всеки ден.

Source link