Когато любим човек страда от депресия (видео)

Депресията е не само труден тест за самия човек, но и предизвикателство за неговата среда. Роднини, приятели, колеги често се оказват в объркване: те искат да подкрепят, но не разбират как.

Думите на подкрепа може да не звучат както искате, но добри намерения – да се възприема болезнено. Човек в депресия се нуждае от любов и внимание, но често не е в състояние да възвърне, което може да причини дразнене, негодувание и чувство за безсилие на близки.

Понякога поведението на човек при депресия може да изглежда егоистично. Но е важно да запомните: той просто няма ресурс. Когато всяка сутрин започва с борбата – станете от леглото, измийте се, съберете се на части – няма сила за другите. Той не забравя за вас, той временно е изключен от света.

Известните познати могат да започнат да се отдалечават – за тях е трудно да разберат през какво преминава човек. Близкият често задържа емоциите си, не смеейки да говорят откровено, за да не навреди. Какво може да се направи в подкрепа:

1. Слушайте с съпричастност. Човек трябва да бъде произнасян. Не бързайте със съвети, не обезценявайте чувствата си. Просто бъдете наблизо и го оставете да сподели това, което се е натрупало.
2. Вземете ограничения. Дори и най -простите действия – например, излизат за продукти – може да му се струва непреодолим. Не изисквайте невъзможното.
3. Подкрепете търпеливо. Напомнете ви, че той не е сам. Дори и да не получавате думите на благодарност в отговор, грижите ви все още имат значение.

И най -важното – не забравяйте за себе си. Вие също сте важни. Вашите сили не са безкрайни. За да помогнете на друг, трябва сами да останете в ресурса. Ако смятате, че тревожността или умората са затрупани, потърсете подкрепа за специалист. Грижата за себе си не е егоизмът, а необходимост.

;

Source link