Как да подобрим зрението: митове и реалност

Специални упражнения, специално хранене, очила – разобличаване на най-разпространените митове.

Изданието BB.LV събра най-разпространените заблуди за подобряване на зрението и каза за тях, цитирайки експерти и резултати от изследвания.

Мит номер 1. Носенето на очила е вредно за очите

Някои хора отказват очила и контактни лещи, защото са сигурни, че корекцията на зрението означава „отпускане“ на очите им и зрението им ще стане още по-лошо. Това не е вярно, твърдят офталмолози. Когато човек не носи очила, неговите вътреочни мускули не функционират. В резултат на това главата боли, производителността намалява значително, но най-важното е, че „недостатъчната корекция“ при периодично носене на очила или неносене води до влошаване на зрението.

Британски офталмолози под ръководството на Даниел О’Лиъри проведоха мащабно проучване. Дадоха на едни деца очила с пълна мощност, на други със слаби. Уви, експериментът дори не можа да бъде завършен – децата от втората група започнаха бързо да губят зрението си. Учените казват: единственото по-лошо нещо от частичната корекция е пълната липса на очила или контактни лещи.

Мит № 2. Упражненията за очите ще възстановят зрението

Много гимнастически комплекси за очите се предлагат в интернет или в печатни материали. Но не всеки знае, че никакви упражнения не могат да възстановят зрението – това е възможно само с помощта на хирургическа корекция. Упражненията за очи обаче са полезни за превантивни цели. Помага за облекчаване на мускулното напрежение и умора, отървете се от сухота в очите и главоболие. Такива упражнения увеличават притока на кръв към ретината и укрепват очните мускули. Когато прекарвате много време пред компютъра или джаджи, опитайте се да правите упражнения за очите на всеки два часа. Важно: ако имате отлепване на ретината, възстановяване на очите след операция или възпалителни заболявания, не трябва да правите упражненията.

Мит №3. Специална диета възстановява зрението

Продуктите, които възстановяват зрението, също са мит. Но някои могат да бъдат полезни при свързани с възрастта очни заболявания. Например, това се случва с катаракта. Свързаното с възрастта помътняване на лещата се лекува оперативно чрез замяна на „износената” леща с изкуствена. Освен това още на следващия ден пациентът отбелязва значително подобрение на зрението.

В случай на необратими промени е показана поддържаща терапия под формата на капки за очи или витамини, които съдържат различни хранителни вещества за ретината, главно лутеин и зеаксантин. Първият е богат на боровинки, спанак, броколи, моркови, касис и тиква, а вторият се съдържа в жълти храни: царевица, червен пипер, пъпеш, манго. Балансираната диета дава възможност да се получи необходимото количество хранителни вещества от други източници – черен дроб на треска, мазна риба, листни зеленчуци, масло, твърди сирена, яйчен жълтък.

Офталмолозите обаче са убедени, че няма специална храна, която да върне зрението. Правилното хранене е превантивна мярка. Витамините имат поддържащ ефект и не са в състояние да подобрят зрителната острота или да премахнат необходимостта от носене на очила. Много по-здравословно е, казват лекарите, да се следи количеството наситени мазнини и захари в храната. Те увреждат съдовете, които осигуряват микроциркулацията в тъканите на окото.

Мит No4. Четенето при слаба светлина е опасно

От детството си сме чували, че четенето в лошо осветена стая е вредно за зрението ни. Но изследване на британски учени опровергава това твърдение. Четенето на тъмно не влияе на зрението, но причинява умора на очните мускули. Съдете сами: ако това наистина беше така, всички наши предци, които са знаели как да четат преди появата на електричеството, биха били слепи. В края на краищата те трябваше да придобият знания в слабата светлина на свещи и газени лампи.

Човешкото око бързо се адаптира към външните условия. При лошо осветление зеницата се разширява, което води до повече светлина, достигаща до ретината, така че здрачът не я уврежда. За да предотвратите умората на очите си по време на четене, опитайте се да правите кратка почивка на всеки 20-30 минути.

Мит № 5. Не се препоръчва раждане след лазерна корекция

Има мнение, че след лазерна корекция на зрението естественото раждане е противопоказано – това, както се твърди, може да доведе до отлепване на ретината. Но подобни рискове нямат нищо общо с операцията. Зрителни усложнения могат да възникнат при всеки пациент с късогледство, независимо дали е извършена лазерна корекция. Ако операцията е извършена най-малко шест месеца преди бременността, няма място за безпокойство.

Но корекцията на зрението не може да се направи по време на бременност и кърмене – поради хормонални промени могат да възникнат трудности при заздравяването на роговицата. Също така, понякога след операцията, офталмолозите предписват антибиотици, а бъдещите майки не се препоръчват да ги приемат.

Мит №6. Носенето на всякакви тъмни очила предпазва очите ви от слънцето.

Гледането на слънце без защитни очила е опасно за зрението. Слънчевите очила улесняват възприемането на ярка светлина и позволяват на очите да се отпуснат, което също предпазва от появата на фини линии и бръчки.

Но не всички модели очила изпълняват ефективно тези функции. Защитата на очите зависи от вида на използваните лещи. В този случай цветът на стъклото и степента на засенчване не играят роля. Важно е да имате висококачествен филтър, който да блокира опасните слънчеви лъчи. Носенето на „правилните“ слънчеви очила значително намалява риска от очни заболявания. И колкото по-големи са очилата, толкова по-добре, те са предназначени да предпазват не само зениците, но и кожата около очите.

Мит №7. Лещата ще падне зад окото

Някои се опасяват, че лещата може да се „търкулне“ зад окото и да остане там. Това е невъзможно. Понякога наистина може да се плъзне под горния клепач, но никога не изчезва безследно. Няма да отиде по-далеч от конюнктивалния сак, който се намира между очната ябълка и клепача. По правило изместването възниква поради неправилно избран радиус на кривина на лещите или поради сухота в очите.

Ако лещата се е преместила под клепача, не се тревожете. Това не представлява сериозна опасност за здравето. Измийте добре ръцете си, поставете овлажняващ разтвор в очите си и мигайте възможно най-бързо. Навитата леща трябва да се върне на мястото си. Ако се страхувате да го получите сами, консултирайте се с офталмолог.

Мит номер 8. Зрението ви е отлично, което означава, че нямате нужда от офталмолог

Най-популярното погрешно схващане. В крайна сметка късогледството или далекогледството далеч не са единствените възможни проблеми. Някои заболявания може да не се проявяват дълго време: отлепване на ретината, катаракта, глаукома. Специалистът не само ще провери зрителната ви острота, но и ще определи наличието на всякакви аномалии в ранните етапи.

Според Световната здравна организация приблизително 80% от всички зрителни увреждания могат да бъдат предотвратени. Ако, например, разкъсване на ретината се открие навреме, слабото място може да бъде „укрепено“ с лазер. Посещавайте вашия офталмолог поне веднъж годишно. И ако нещо ви притеснява, не чакайте рутинен преглед, а си уговорете среща с лекар.

В момента приблизително 2,2 милиарда души в света страдат от зрителни увреждания. Най-честите заболявания, които изискват комплексна терапия, са миопия (късогледство), далекогледство (хиперметропия) и астигматизъм. Въз основа на резултатите от изследването лекарят предписва най-подходящия метод за корекция индивидуално за всеки пациент и дава подходящи препоръки, насочени към намаляване или облекчаване на зрителния стрес.

Source link