Щастие: Изследване на ролята на нашите очаквания в живота

През 2022 г. Финландия оглави класацията на най-щастливите страни в света според World Happiness Report за пета поредна година. Тези впечатляващи резултати, които отличават Финландия дори сред други страни с по-добри резултати, породиха много дискусии и теории за тайната на щастието на нейните жители.

Някои теории свързват щастието на Финландия и други скандинавски страни с фактори като наприкономически просперитет, социално равенство и време, прекарано сред природата. Други обяснения обаче се фокусират върху човешкия фактор.

Това предполага финландски професор по социология Щастието на финландците може да е свързано с тяхната склонност да поддържат скромни очаквания в живота. Въпреки че този подход може да звучи познато, той противоречи на възгледите на Джоланта Бърк, старши преподавател в Центъра за положителни здравни науки RCSI. Бърк твърди, че психологическите изследвания показват обратното, което подкрепя различен подход към разбирането на щастието:

1. Мотивация за високи очаквания. Изследванията показват, че хората с ясни цели и определена цел в живота са склонни да живеят по-дълго. Според експерта, високите очаквания играят ключова роля, за да ни позволят да мечтаем големи и да работим усилено, за да ги постигнем. Г-жа Бърк вярва, че реалистичните, високи очаквания са движещата сила зад промяната.
2. Оптимизъм и големи очаквания. Високите очаквания ни помагат да споделяме оптимизма, който характеризира успешните хора. Очаквайки най-доброто, ние се научаваме да вървим напред дори когато сме изправени пред препятствия и неуспехи.
3. Ограничения на ниските очаквания. Поставяне ниски цели, рискуваме да намалим шансовете си за успех. Бърк казва това ниските очаквания могат да доведат до отказ от опити, дори ако шансовете за успех са високи. Това може да стане самоизпълняващо се пророчество.
4. Очакванията на трети страни като катализатор за успех. Хората са склонни да постигат повече, когато другите имат високи очаквания към тях. Ефектът на Пигмалион показва това вярата на другите в нашите способности може да ни доведе до по-големи постиженияотколкото си мислим за себе си. Това се отнася както за образованието, така и за професионалните сфери.
5. Пазете се от твърде високи очаквания. Понякога нашите целите може да са недостижимизащото просто следваме примера на хората около нас. Бърк препоръчва да сте реалисти по отношение на възможностите си, за да избегнете разочарование или стрес.
6. Управление на очакванията. Естествено е, че някои цели няма да бъдат постигнати. Бърк отбелязва това управление на емоциите по време на разочарование ни помага да се справяме ефективно с проблемите. Експертът подчертава още, че ползите от поставянето на високи цели надвишават последствията от високите очаквания.

Source link