4 комбинации от токсични плодове: кои не трябва да ядете заедно

Създаден от DELL E3

Плодовете са здравословен и питателен избор за ежедневната ви диета. Има обаче определени комбинации от тях, които могат да бъдат вредни за здравето.

Без значение колко здравословни и вкусни са плодовете, които сте решили да ядете или добавите към салатата си, трябва да знаете Кои от тези плодове не трябва да се ядат заедно и защо?. Д-р Суати Реди, консултант физиотерапевт и регистриран диетолог, обяснява кои комбинации от плодове могат да бъдат опасни за вашето здраве.

Вредни комбинации от плодове: как влияят на тялото
Като цяло плодовете се считат за питателни, богати на витамини и минерали. Те обаче могат да бъдат разделени на различни категории като кисело, с високо съдържание на вода, сладко и неутрално. Повечето от нас имат навика да нарязват всички налични плодове и зеленчуци и да ги смесват в купа, за да се получи плодова салата.

Въпреки че плодовете са много здравословни, смесването на различни видове плодове със зеленчуци и други плодове може да причини храносмилателни проблеми и някои сериозни хронични здравословни проблеми. 4 токсични комбинации от плодове, които трябва да избягвате:

1. Пъпеш с други плодове.
2. Нишестени плодове, богати на протеини.
3. Кисели плодове със сладки.
4. Папая с лимон.

Никога не комбинирайте пъпеш с други плодове
Пъпешът съдържа много вода и диетични фибри. Когато се комбинира с други плодове, може да създаде кисела среда в стомаха, което може да доведе до лошо храносмилане. Освен това фибрите в пъпеша могат да взаимодействат с фибрите в други плодове и да причинят подуване на корема и спазми.

Д-р Реди обяснява, че пъпешите трябва да се ядат отделно. „Пъпешите се усвояват по-бързо от другите плодове, така че когато се комбинират с други плодове, може да не се усвояват правилно“, казва експертът.

Не комбинирайте нишестени плодове с протеинови храни

Бананите са богати на нишесте, въглехидрат, от който тялото се нуждае, за да произвежда енергия. Богатите на протеини плодове като сушени кайсии, киви, авокадо и боровинки съдържат протеин, който е от съществено значение за растежа и възстановяването на тъканите. Комбинацията от тези два фактора може да бъде опасна, тъй като Тялото се нуждае от киселинна основа за смилане на протеини и алкална основа за разграждане на нишестето.

Не комбинирайте кисели и сладки плодове
Кисели и ниско киселинни плодове като грейпфрути, ягоди, ябълки, нарове и праскови никога не трябва да се комбинират със сладки плодове като банани и стафиди. Тази комбинация може да доведе до храносмилателни проблеми, гадене и главоболие.

Не смесвайте папая и лимон
Анемия или хемоглобинов дисбаланс са някои от последствията от смесването на тези плодове. Освен това, според д-р. Реди, това може да бъде много опасно за децата, така че тези плодове трябва да се избягват, доколкото е възможно.

Избягвайте да ядете плодове и зеленчуци заедно
Комбинирането на плодове и зеленчуци не се препоръчва, тъй като високото съдържание на захар в плодовете може да направи зеленчуците трудно смилаеми. Това е така, защото захарта може да забави отделянето на храносмилателни сокове, необходими за разграждането на храната. Така например яденето на портокали и моркови заедно може да не е най-добрият вариант за вашия стомах!

Въпреки че плодовете са отличен източник на калий, витамин С, фолиева киселина и други основни антиоксиданти за тялото, прекомерната им консумация може да има и отрицателни ефекти. За да се насладите на ползите от плодовете и зеленчуците, без да навредите на здравето си, най-добре е да ги ядете отделно.

Source link