Продукти, които смятаме за здравословни, може да са „бомби“

Експертите са идентифицирали редица храни, които, когато се консумират, могат неволно да добавят калории или, напротив, да ви лишат от жизненоважни хранителни вещества.

Огромен брой фактори влияят на цялостното ви здраве и благополучие. Сред тях храненето е едно от най-важните. Определено Хранителните вещества, които получавате всеки ден от храната, са жизненоважни за поддържане на функционирането на тялото ви по най-добрия начин.. Някои храни обаче могат да имат вредни ефекти, особено когато се консумират в големи количества.

Имайки това предвид, „диетологичният гуру“ д-р Майкъл Мозли предупреди, че Някои храни може да изглеждат здравословни, но всъщност могат да причинят „повече вреда, отколкото полза“пише Daily Express.

Зеленчуков чипс
Често се смятат за по-здравословна алтернатива на традиционния чипс. Въпреки това д-р. Мозли казва, че тези тънко нарязани зеленчуци нямат голяма хранителна стойност. Всъщност те не са по-добри от обикновения чипс, защото също са пържени в слънчогледово олио и съдържат много сол.

Храни с ниско съдържание на мазнини
През последните десетилетия пакетираните храни с ниско съдържание на мазнини се смятат за „панацея“ за отслабване. Но научните изследвания са доказали, че храните с високо съдържание на мазнини могат да бъдат полезни. Храните с ниско съдържание на мазнини често са бедни на хранителни вещества и съдържат захар, за да заменят вкуса, загубен в процеса без мазнини.

Овесена каша
Зърнената каша е популярна като опция за бърза закуска. Но д-р Мозли предупреди това Купа овесени ядки може да съдържа до три супени лъжици захар, а някои марки съдържат до 16 грама захар на порция.

Готов дресинг за салата
Въпреки че салатите са здравословен избор, тези дресинги съдържат значително количество калории на порция и малко хора действително се придържат към препоръчания прием. По-здравословна алтернатива би била да си направите сами, като използвате равни количества зехтин и балсамов оцет или просто да добавите лимонов сок.

Source link